4 benefícios cardiorrespiratórios do ciclismo

4 benefícios cardiorrespiratórios do ciclismo

Pedalar pode ser mais do que um hobbie, e se transformar também numa ferramenta potente para fortalecer seu sistema cardiorrespiratórios. Com atividades de pouco mais que 30 minutos por dia, você pode evitar doenças crônicas relacionadas ao coração e até reduzir os impactos da diabetes. Além de seu papel fundamental no ganho de força e…

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Elimine suas dores ao pedalar com 7 receitas infalíveis!

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Esta sentindo dores ao pedalar? Dores no pescoço, no trapézio, nas pernas, quando pedala? Então saiba que isso pode ser desde uma bike errada para suas medidas ou até bike do tamanho certo, mas com ajustes errados. Você ajustando as peças de sua bike como mesa, canote, guidão, selin, poderá aumentar seu rendimento e não…

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Treinamento em Rolo ou Indoor…você já ouviu falar?

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Você acha que o Treinamento em Rolo ou Indoor são eficientes ou entediantes!  Aprenda agora importância dos treinamentos em rolo o treinamento. O treinamento em rolo é um grande aliado para aquele dia de frio e chuva na qual você não consegue sair de casa para treinar, ou para aquele ciclista que não possui muito tempo para…

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Conheça um pouco sobre o Aro 29, Vantagens e desvantagens!

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As Bicicletas Aro 29 vivem uma verdadeira febre no momento. Hoje quem tem aro 26 sabe o quanto desvalorizou este tamanho de aro em relação à chegada do aro 29. E visível os ganhos de se pedalar em uma bike com Aro 29… A roda maior traz diversos ganhos ao atleta. Com rodas maiores fica…

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Cãibras, o que fazer para evita-las!

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Cãibras?! Quem nunca sentiu aquela fisgada na coxa, ou quem nunca sentiu sua musculatura da panturrilha esticar e queimar a ponto de ter que parar de pedalar…pois e, todo ciclista já passou por isso e buscamos respostas para isso.   As cãibras são contrações involuntárias e dolorosas de um músculo ou de um grupo de…

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