Três exercícios incríveis para quando você está Sem tempo para pedalar

Sem tempo para pedalar? Sem problema! Você pode fazer esses exercícios de alta intensidade em apenas 30 minutos. Todos já passamos por isso: uma reunião termina mais tarde, a criançada precisa de atenção extra, ou perdemos a noção do tempo ao olhar o Facebook – e de repente quando você vai ver a hora esta…

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15 Maneiras Simples de Emagrecer e ser um Ciclista Melhor

É hora de melhorar suas subidas e otimizar a pedalada! Consultamos especialistas em manutenção de bicicletas, treinamento, nutrição e muito mais para ajudá-lo a revigorar seu treino. Aqui está os 15 Maneiras Simples de Emagrecer e ser um Ciclista Melhor mais rápido, mais forte e até mais amigável e sociável.   Faça intervalos entre exercícios…

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Guia de alimentação para ciclistas: 5 alimentos para imunidade

Mantendo hábitos saudáveis, é possível não só potencializar seu rendimento nos treinos, mas também fortalecer o corpo e torná-lo mais efetivo contra doenças e lesões. E a principal forma de conseguir isso, é através dos alimentos para imunidade.   Todos os benefícios do ciclismo para a saúde se tornam muito maiores quando a prática do…

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4 passos para melhorar nas subidas

Todo ciclista se deparou ao menos uma vez na vida com uma subida que parecia simplesmente impossível. Pedalar e vencer uma ladeira não é fácil, mesmo entre os mais experientes no esporte, mas nem de longe é impossível.   E se você quer potencializar seu desempenho em cima da bike, treinar usando essas subidas é…

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Ciclismo: Entenda como aumentar sua velocidade média

Com umas séries de dicas, é possível potencializar o treino e ganhar velocidade no ciclismo. E se você pretende participar de uma competição, esse ponto se torna ainda mais fundamental. Ainda que não seja fácil, com determinação, esforço e – o mais importante – técnica, você consegue aumentar sua velocidade média durante a pedalada e…

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