Como os exercícios de alta intensidade te deixam mais jovem

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Folheando uma revista, vi um anúncio que descrevia um atleta de triatlo correndo em um Exercícios de alta intensidade com uma careta rígida e cansada. Isso me pareceu engraçado porque não mais que uma hora antes eu tinha acabado de escrever sobre triatletismo como nada mais que uma “brincadeira”, “descanso” e “diversão”.   O atleta…

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Quantos Carboidratos você deve Realmente Consumir?

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Em algum momento, alimentos com amido, como o macarrão, pão e arroz, se tornaram sinônimos de carboidratos. E a verdade é que, mesmo que o spaghetti seja cheio de carboidratos – e você precisa de carboidratos para gerar energia -, ele não é a única fonte de combustível para seus músculos trabalharem, principalmente se você…

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5 exercícios de pilates para aliviar e prevenir a dor nas costas

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A dor nas costas pode chegar em qualquer idade, e todos nós sabemos disso. De acordo com a American Chiproctic Association, metade dos trabalhadores norte-americanos relatam sentir dor nas costas pelo menos uma vez ao ano, e, no país, gasta-se ao menos US$ 50 bilhões por ano só em tratamento para a nossa conhecida dor.…

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5 grandes esportes para cross-Training para ciclistas

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Mesmo profissionais do mais alto nível tocam um pouco em outros esportes de vez em quando. Isso os ajuda a permanecer mentalmente e fisicamente bem, evita o desgaste e desequilíbrio. Cross-Training não só lhe dá uma pausa de vez em quando, mas também oferece opções para queimar gordura corporal e calorias, e mantém seus resultados…

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Três exercícios incríveis para quando você está Sem tempo para pedalar

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Sem tempo para pedalar? Sem problema! Você pode fazer esses exercícios de alta intensidade em apenas 30 minutos. Todos já passamos por isso: uma reunião termina mais tarde, a criançada precisa de atenção extra, ou perdemos a noção do tempo ao olhar o Facebook – e de repente quando você vai ver a hora esta…

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