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Como os exercícios de alta intensidade te deixam mais jovem
Folheando uma revista, vi um anúncio que descrevia um atleta de triatlo correndo em um Exercícios de alta intensidade com uma careta rígida e cansada. Isso me pareceu engraçado porque não mais que uma hora antes eu tinha acabado de escrever sobre triatletismo como nada mais que uma “brincadeira”, “descanso” e “diversão”. O atleta…
Quantos Carboidratos você deve Realmente Consumir?
Em algum momento, alimentos com amido, como o macarrão, pão e arroz, se tornaram sinônimos de carboidratos. E a verdade é que, mesmo que o spaghetti seja cheio de carboidratos – e você precisa de carboidratos para gerar energia -, ele não é a única fonte de combustível para seus músculos trabalharem, principalmente se você…
5 exercícios de pilates para aliviar e prevenir a dor nas costas
A dor nas costas pode chegar em qualquer idade, e todos nós sabemos disso. De acordo com a American Chiproctic Association, metade dos trabalhadores norte-americanos relatam sentir dor nas costas pelo menos uma vez ao ano, e, no país, gasta-se ao menos US$ 50 bilhões por ano só em tratamento para a nossa conhecida dor.…
5 grandes esportes para cross-Training para ciclistas
Mesmo profissionais do mais alto nível tocam um pouco em outros esportes de vez em quando. Isso os ajuda a permanecer mentalmente e fisicamente bem, evita o desgaste e desequilíbrio. Cross-Training não só lhe dá uma pausa de vez em quando, mas também oferece opções para queimar gordura corporal e calorias, e mantém seus resultados…
Três exercícios incríveis para quando você está Sem tempo para pedalar
Sem tempo para pedalar? Sem problema! Você pode fazer esses exercícios de alta intensidade em apenas 30 minutos. Todos já passamos por isso: uma reunião termina mais tarde, a criançada precisa de atenção extra, ou perdemos a noção do tempo ao olhar o Facebook – e de repente quando você vai ver a hora esta…